Você já deitou exausta, mas a mente disparou: “Será que desliguei o fogão? Amanhã tem reunião… Pedro precisa da fantasia da escola!” Para mães, a noite raramente é sinônimo de paz. Mas e se você descobrisse que 15 minutos de rotina noturna podem transformar seu sono — e seu dia seguinte? Neste guia, você vai criar um ritual científico, prático … Ler mais
Descubra como vencer as distrações digitais e chegar ao ’10’ da produtividade! 🚀 Guia prático com a metáfora da amarelinha, técnicas para focar e dicas para transformar seu caos em controle.
No tabuleiro da vida, o tempo é o chão onde cada casa da amarelinha se apoia. Todos recebem as mesmas 24 horas, mas apenas aqueles que aprendem a desenhar sua agenda com equilíbrio conseguem avançar sem pisar fora da linha. Como podemos fugir do ciclo de atropelos constantes, escolher o que realmente importa no meio … Ler mais
Até os melhores jogadores de amarelinha precisam parar entre um salto e outro No cotidiano, ignorar o cansaço e tentar avançar sem parar é uma receita para tropeços, desânimo e até lesões — tanto físicas quanto mentais. Como podemos criar uma rotina de pausas e autocuidado? Aprender a ouvir os sinais de esgotamento e estabelecer … Ler mais
Somos dedicados a promover produtividade e bem estar, oferecendo ferramentas e dicas para trazer mais equilíbrio e foco a sua rotina.
